angkaraja Sebuah studi baru menemukan bahwa cokelat dan cake bisa baik untuk jantung. Ini berlawanan dengan kepercayaan umum yang mengatakan cemilan ini buruk untuk kesehatan. Penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi keduanya secara moderat bisa memberikan manfaat.
Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang manfaat cokelat dan cake untuk kesehatan jantung. Kami akan menjelaskan tentang antioksidan dan nutrisi penting yang ada di dalamnya. Dengan memahami ini, Anda bisa memilih cake dan cokelat sebagai camilan sehat untuk mencegah penyakit jantung.
Manfaat Cokelat dan Cake untuk Kesehatan Jantung
Cokelat dan cake, makanan kudapan favorit banyak orang, ternyata baik untuk jantung. Kedua makanan ini kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung.
Kandungan Antioksidan dalam Cokelat Dark
Cokelat dark kaya akan antioksidan. Antioksidan seperti flavonoid melindungi jantung dari kerusakan. Mereka juga memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Studi menunjukkan, makan cokelat dark rutin bisa kurangi risiko penyakit jantung.
Nutrisi Penting dalam Cake yang Mendukung Kesehatan Kardiovaskular
Cake mengandung nutrisi baik untuk jantung. Telur dan susu di dalamnya kaya akan protein dan kalsium. Ini penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular.
Tepung terigu dan gula juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Efek Positif Flavonoid pada Sistem Peredaran Darah
Flavonoid, antioksidan alami di cokelat dan cake, bagus untuk darah. Mereka meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Ini mengurangi risiko pembentukan bekuan darah.
Studi: Ngemil Cake dan Cokelat Baik untuk Jantung, Perhatikan Ini Sebelum Makan
Studi terbaru menunjukkan ngemil cake dan cokelat baik untuk jantung. Namun, ada beberapa hal penting sebelum menikmatinya.
Pertama, porsi yang tepat sangat penting. Meskipun baik untuk jantung, terlalu banyak bisa berdampak buruk. Ahli gizi sarankan 1-2 potong cake atau 30-50 gram cokelat per hari.
Frekuensi konsumsi juga penting. Ngemil cake dan cokelat sebaiknya tidak terlalu sering, 2-3 kali seminggu. Ini untuk menghindari kalori, lemak, dan gula berlebih.
Jenis cokelat yang baik untuk jantung adalah cokelat gelap dengan kandungan kakao minimal 70%. Ini kaya akan flavonoid, antioksidan yang baik untuk tekanan darah dan aliran darah.
Untuk cake, pilih yang sehat. Gunakan tepung gandum utuh, buah-buahan, dan minyak nabati. Hindari tambahan gula, mentega, atau krim berlebih.
Dengan memperhatikan porsi, frekuensi, jenis cokelat, dan pemilihan cake yang sehat, Anda bisa menikmati manfaatnya tanpa khawatir soal jantung.
Kesimpulan
Para ahli menemukan bahwa ngemil cake dan cokelat bisa baik untuk jantung. Ini asalkan dikonsumsi dengan jumlah yang pas dan sesuai saran ahli gizi. Cokelat gelap penuh antioksidan dan cake kaya nutrisi yang mendukung pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.
Walaupun ada manfaat, kita harus tetap waspada dengan konsumsi cake dan cokelat. Mengubah resep, memilih bahan berkualitas, dan makan dalam porsi yang pas penting. Ini membantu mendapat manfaat maksimal untuk kesehatan jantung. Konsultasi dengan ahli gizi penting untuk memastikan kita mengikuti rekomendasi ahli gizi yang benar.
Dengan memahami dan menerapkan informasi ini, kita bisa menikmati cake dan cokelat. Ini sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat untuk kesehatan jantung kita.
sumber artikel: www.ibommapro.com